Maastotesti, Vesitorni - Väliajat 16.09.2014


Matka:
- Rastiväliviivoja pitkin 2320 metriä
- Optimireitti 2480 metriä

Tavoite:
- Kovatehoinen vauhtikestävyysharjoitus, jolla voidaan seurata kehitystä
- Testijuoksussa pääsee näkemään omaa kehittymistään, kun juoksee samaa reittiä toistuvasti
- Lähinnä polkuja pitkin, tarkoitus ei ole etsiä rastipistettä, vaan rata käydään läpi alkulämmittelyssä

Olosuhteet:
- Aurinkoinen kuiva sää, +17 astetta

Seuraava maastotesti: 
- Lokakuussa. Saadaan mukaan myös tänään poissa olleet (hiihtotreeneissä).
- Leimasinpukit paikalleen eli odotettavissa on, että ajat paranevat jo sillä noin 20 sekuntia kierrosta kohden.
- Tietokoneessa on nyt ajurit tulosohjelmaa varten ja ajat saadaan selville heti

1 kierros 2.48 km, tilanne rasteilla, rastivälien ajat

                                     1. [149]   2. [150]   3. [148]   4. [154]   5. [152]   6. [148]   7. [100]     Tulos

   1. Sonja Leinamo                   1-01.31    1-03.05    1-04.50    1-07.34    1-10.01    1-12.25    1-13.14     13.14
                                      1-01.31    1-01.34    1-01.45    2-02.44    1-02.27    1-02.24    1-00.49          

   2. Tuomas Leinamo                  3-01.39    3-03.18    2-05.12    2-07.44    2-10.18    2-13.00    2-13.54     13.54
                                      3-01.39    2-01.39    2-01.54    1-02.32    3-02.34    3-02.42    2-00.54          

   3. Netta Leppänen                  3-01.39    4-03.29    4-05.24    5-08.31    3-11.02    3-13.42    3-14.36     14.36
                                      3-01.39    5-01.50    3-01.55    4-03.07    2-02.31    2-02.40    2-00.54          

   4. Elmiina Laakso                  5-01.43    5-03.31    5-05.29    4-08.29    4-11.05    4-13.57    4-15.01     15.01
                                      5-01.43    4-01.48    4-01.58    3-03.00    4-02.36    4-02.52    4-01.04          

   5. Reetta Leinamo                  2-01.34    2-03.17    3-05.16    3-08.24    5-11.31    5-14.34    5-15.39     15.39
                                      2-01.34    3-01.43    5-01.59    5-03.08    6-03.07    5-03.03    5-01.05          

   6. Hanna Eerola                    6-01.45    6-03.40    6-06.08    6-10.00    6-13.01    6-16.51    6-18.08     18.08
                                      6-01.45    6-01.55    6-02.28    6-03.52    5-03.01    6-03.50    6-01.17          

2 kierrosta 4.96 km, tilanne rasteilla, rastivälien ajat

                                     1. [149]   2. [150]   3. [148]   4. [154]   5. [152]   6. [148]   7. [145]   8. [149]   9. [150]  10. [148]  11. [154]  12. [152]  13. [148]  14. [100]     Tulos

   1. Ville Laakso                    1-01.11    1-02.27    1-03.50    1-06.01    1-07.46    1-09.57    1-10.45    1-12.10    1-13.34    1-15.46    1-18.02    1-19.51    1-22.03    1-22.48     22.48
                                      1-01.11    1-01.16    1-01.23    1-02.11    1-01.45    1-02.11    1-00.48    1-01.25    1-01.24    2-02.12    1-02.16    1-01.49    1-02.12    1-00.45          

   2. Eemeli Laakso                   2-01.44    2-03.34    2-05.32    2-08.11    2-10.39    2-13.36    2-14.42    2-16.38    2-18.38    2-20.41    2-24.00    2-26.51    2-29.57    2-31.03     31.03
                                      2-01.44    2-01.50    2-01.58    2-02.39    2-02.28    2-02.57    2-01.06    2-01.56    2-02.00    1-02.03    2-03.19    2-02.51    2-03.06    2-01.06